Un día para el corazón

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En “Noches Vernäculas” conversamos con el médico especializado en medicina preventiva, Eduardo Gobbi, en el marco del Día Mundial del Corazón. Uno de los datos que nos llamó mucho la atención fue que en nuestro país aproximadamente 3 de cada 10 muertes en el 2015 fueron a causa de enfermedades cardiovasculares (ECV), según los datos oficiales comunicados por el Ministerio de Salud de la Nación.

Respecto a estas cifras alarmantes, Gobbi nos recomendó una serie de consejos y hábitos para prevenir enfermedades cardiovasculares. Algunos de ellos son cuidar la masa corporal y alimentarse bien, observar el colesterol y la glucosa, dormir bien, mantenerse activo, evitar el estrés, controlar la presión y la diabetes, no fumar, tener cuidado con el alcohol y diagnosticar a tiempo, entre otros.

25×25

La premisa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Mundial del Corazón para este año es “25×25”. En otras palabras, significa trabajar en prevención para reducir un 25% la mortalidad prematura por enfermedad cardiovascular para el año 2025.

Estas patologías resultan ser la primera causa de muerte en todo el mundo y afectan aproximadamente a 17 millones de personas. Además, como señaló Gobbi, las personas con menores ingresos tienen mayores dificultades para acceder a centros de controles y hacerse los estudios correspondientes para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Es muy importante disminuir el consumo de grasas, alimentarse con productos ricos en fibras, tales como frutas y verduras, comer pescados como el salmón, atún y anchoas que son ricos en ácidos omega 3, disminuir la cantidad de sal y saborear frutos secos a nuestra dieta diaria, ya que tienen vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados.

“Hay mucho que podemos hacer para protegernos y proteger a los nuestros. Eso es lo importante”, nos alentó Gobbi. ¡Deseamos que siempre estés atento a tu corazón y tengas una vida saludable, larga y feliz!

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