En esta segunda etapa, seguimos compartiendo diferentes técnicas de relajación para que comiences a adaptar alguna de ellas a tu forma de vida. Relajación condicionada de Paul Este es un procedimiento en el que también se utiliza la autosugestión como método para relajarse. Consiste en asociar sensaciones relajantes y placenteras con una palabra o un…
Las técnicas de relajación nos ayudan a hacer frente al estrés y al frenético ritmo de vida que muchas veces nos toca llevar debido al trabajo y las circunstancias que nos toca vivir. Aprender a relajarse nos prepara mejor para afrontar los desafíos de cada día y, para ello, solo necesitamos elegir alguno de los…
Caminamos en dirección a algún lugar, nos perdemos en un montón de pensamientos durante el trayecto: aquellas palabras que dijimos y que no quisiéramos haber dicho, el abrazo que nos faltó por dar, las cuentas por pagar, el viaje que queremos hacer, ¿por qué no disfrutar de cada paisaje que nos presenta el camino, sin…
«La envidia es una pequeñez del alma que no puede ver más allá de cierto punto, y si no ocupa todo el espacio, se siente excluida», reveló William Hazlitt. La envidia es como un pequeño demonio en tu hombro que te va susurrando palabras al oído, las cuales hacen crujir tu alma y van convirtiendo…
El informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de julio de 2019 en Ginebra mostró que muchos países todavía no están aplicando adecuadamente políticas que pueden salvar vidas, entre ellas las destinadas a ayudar a los consumidores a dejar el tabaco. En el séptimo informe de la OMS sobre la epidemia mundial de tabaquismo, se…
La siesta es una práctica común en muchas partes del mundo. En América, dependiendo la franja horaria y las estaciones del año se extiende o acorta, en la región mediterránea también es costumbre y en China se hace unos minutos después de almorzar y antes de trabajar. Hasta ahora, una siesta corta, de menos de media…
Un equipo de investigadores del Centro Nacional de Biotecnología del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de España confirmó esta semana que la proteína IRF9 desempeña un papel clave en el control de la respuesta mediada por interferones a una infección. La aparición de nuevos virus y síndromes, cambios en los patrones epidemiológicos, ausencia de…
Lo que fue, aquello que no podemos cambiar, la sensación de querer controlarlo todo y retroceder el tiempo, la culpa, todo esto puede conducirnos a la depresión y, ¿por qué? Por no soltar el pasado. Según la doctora Eva Ferrer Vidal Berraquer, especialista en Medicina del Deporte de Avance Medical, la actividad física consigue efectos…
Constantemente estamos bombardeadas de la cultura fitness con información referente a entrenamiento, rutinas, cremas mágicas y aparatos sofisticados que hacen milagros. Pero la verdad es que ser fit es vivir en un estado de bienestar generalizado de salud, física y mental, que va acompañado de una buena alimentación y entrenamiento. Dicho esto, ser fitness no…
Según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Guelph (Canadá) publicado en la revista Phytochemistry esta semana, las moléculas de la planta de cannabis pueden llegar a ser hasta 30 veces más potentes que la aspirina para aliviar dolores. Con una combinación de bioquímica y genómica, científicos lograron determinar cómo el cannabis produce dos moléculas importantes llamadas cannflavina…
¿La vida tiene que ser perfecta antes de que seas feliz? ¿Tenés que comportarte de manera perfecta y obtener resultados perfectos para sentirte contento? Entonces no será fácil encontrar la felicidad. Poner el listón a un nivel extraordinariamente alto generalmente conduce a una baja autoestima y a la sensación de que no sos lo suficientemente…
En los últimos doce meses, Argentina registró la tasa de donación de órganos más alta de su historia. En el lapso transcurrido entre el 24 de julio de 2018 y el 23 de julio del corriente año se realizaron 888 trasplantes, lo que representa una cifra de 20 donantes por millón de habitantes y que,…
La 10° Conferencia Mundial Científica sobre VIH/SIDA realizada en la Ciudad de México fue el escenario para un anuncio de gran repercusión. El equipo de investigadores del proyecto Mosaico afirmó que «a más tardar en 2023» se tendrá una vacuna contra el virus del SIDA que permitirá que, «al menos, el 65% de la pandemia…
La directora de la Organización Panamericana de la Salud, Carissa F. Etienne, durante su participación en la 10° Conferencia de la Sociedad Internacional de SIDA sobre Ciencia del VIH, que se realizó del 21 al 24 de julio en la ciudad de México, señaló que es necesario repensar la respuesta para poner fin a la epidemia, ya…
«Lo que pensamos determina lo que nos sucede, si queremos cambiar nuestras vidas, necesitamos expandir nuestra mente», afirmó Wayne Dyer. Si querés aprender un tema en la universidad, vas a encontrar que hay una forma estructurada para esto. Por ejemplo, para aprender economía podés comenzar con Economía-01 donde vas a tener que leer el libro…
