Durante la pandemia de COVID-19 que atraviesa el mundo y nuestro país con más de 200 días de cuarentena, nos dimos el gusto de charlar con Verónica Falbo, profesora referente en el entrenamiento funcional y militar.
Verónica es profesora de Educación Física y corredora de élite, y muchos son los años que la involucran a la actividad deportiva. Pionera en la ciudad de Salto, provincia de Buenos Aires, en entrenamiento funcional y militar, dueña de gimnasios y de la marca VeroCross, nos cuenta que ella nunca vivió una crisis de semejante magnitud en la actividad física y en el rubro del gym, y sobrevivir de esta crisis va a depender de la capacidad de cada uno de reinventarse a esta nueva realidad que estamos viviendo. Te compartimos la entrevista en la que relata su experiencia y visión de la situación actual.
En estos momentos en los que aún seguimos en cuarentena y superamos los 200 días de Aislamiento Social Preventivo Obligatorio, ¿qué nos recomienda que hagamos, teniendo en cuenta los espacios que uno puede tener, materiales y en algunos lados, ya con la posibilidad de entrenar al aire libre?
«Yo les recomiendo que hagan ejercicios de funcional, ya que no es necesario contar con muchos materiales, se puede trabajar con el peso del cuerpo y no es necesario contar con demasiado espacio. Lo mejor es contar con el seguimiento y supervisión de un profesor, una persona idónea en el tema, que marque y corrija la técnica para no lesionarse. No es la mejor alternativa entrenar viendo vídeos de YouTube. Una vez que uno va conociendo el cuerpo, los movimientos y técnica, puede empezar a trabajar con carga, materiales que uno puede tener en su casa, como colchoneta o almohadón, pesas o botellitas de agua, barra o un palo de escoba, etcétera. Si uno tiene la posibilidad de entrenar al aire libre bajo la supervisión de un profesional, este tipo de entrenamiento es muy bueno, siempre y cuando, manteniendo el distanciamiento, materiales higienizados y cumpliendo el protocolo correspondiente para entrenar al aire libre», revela Verónica.
Precisamente, ella es atleta de élite, ganó carreras con muy buenos tiempos y performance y no solamente es profesora.
¿Cómo se hace en estos tiempos para poder mantener el nivel?
«Uno a veces pierde un poco el nivel, esto nos pasó un poco a todos al principio de la cuarentena, pero aquellos que tenemos el deporte como un hábito, costumbre, los músculos suelen tener memoria y en poco tiempo se va recuperando el ritmo. Al principio, un poco me bajoneó el hecho de no poder entrenar, de no poder salir a correr, pero traté de mantenerme haciendo funcional y dando clases. Funcional es adaptable a cualquier disciplina del deporte, y el hecho de hacer siempre, hizo que al momento que pude salir a correr, tras la habilitación del gobierno, no me costará tanto.»
¿Es el momento para aquella persona que nunca hizo ejercicio, arrancar a moverse?
«Yo creo que sí es el momento. Siempre recomiendo el deporte, siempre es momento de realizar algún tipo de actividad física. En todas las edades se pueden realizar algún tipo de ejercicio, siempre bajo el acompañamiento de un profesional. El deporte es igual a salud y no solo los profesores de Educación Física decimos esto sino también los profesionales de la salud. Hoy se está utilizando mucho el entrenamiento a distancia o dictar clases a través de alguna plataforma virtual como zoom y es una buena opción para arrancar.»
¿Es un antes y un después, está pandemia, para las personas que trabajan y viven del deporte?
«Es un año duro y difícil para las personas que vivimos del deporte, va a costar mucho volver a lo que era antes. Al principio de esta cuarentena comencé dando vivos por Facebook e Instagram, y luego a dar clases en vivo a través de la plataforma Zoom y entrenamientos personalizados a distancia. Me tuve que adaptar a la situación que vivimos, no nos quedó otra a los profesores, aunque los ingresos son mínimos a los que percibimos antes.»
¿Pensás que el impacto va a ser grande en los gimnasios y actividad física?
«Creo que cuando pase todo esto va a dejar muchas consecuencias en el ambiente del deporte. Muchos gimnasios no van a poder abrir, no todos pueden mantenerse, muchos viven mes a mes con la cuota de los socios, y los que vuelvan a abrir va a ser con mucho sacrificio y esfuerzo.»
¿Pensás que es momento de reinvertarse?
«Yo creo que sí, creo que va a haber que cambiar el método de trabajo. Creo que las clases vía Zoom vinieron para quedarse y se va a tener que trabajar en grupos reducidos al aire libre, tomando muchas medidas preventivas.»
