La importancia del ejercicio físico
Entrenar es salud. Mover el cuerpo, ejercitarlo a diario, no solo es beneficioso para nuestra salud física sino para la salud mental.
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Los mejores ejercicios según Harvard
I-Min Lee, profesora de Medicina y Epidemología de la Universidad de Harvard, detalla cuáles son los cinco mejores ejercicios para la salud. Estas disciplinas ayudan a controlar el peso, mejorar el equilibrio y el rango de movimiento, fortalecen la masa ósea, protegen las articulaciones e incluso previenen la pérdida de memoria. La lista de deportes…
Calendario de Running: octubre a diciembre
Los días de verano se aproximan y los runners disfrutan del día entrenando. Esta rutina comienza temprano, para que no los agarren las fuertes temperaturas en la mitad de la jornada y disfrutan de las últimas carreras del año, ya que en el verano se suspenden y se organizan los triatlones. Este fenómeno tiene muchos…