Cuando nos proponemos comenzar con una rutina de actividad física es esencial mantener una alimentación adecuada a lo largo del día y estar bien preparados para el momento de hacer ejercicio, es decir, llegar bien hidratados y elegir correctamente las comidas para optimizar el rendimiento y la recuperación pos ejercicio. El plan de nutrición siempre…
Llega la época invernal y creemos que siempre nos tenemos que vestir igual porque pensamos que no hay muchas opciones para abrigarnos de las bajas de temperaturas o protegernos de las lluvias. También optamos por achicar nuestra paleta de colores y caemos siempre en el negro, gris o, incluso, en el temible marrón, el cual…
Muchas personas suelen abandonar sus rutinas de entrenamiento en esta época del año debido a las altas temperaturas. Lo importante para quienes decidimos continuar con la actividad es que el calor no vale como excusa. La gran mayoría de los corredores utiliza el mes de diciembre para dar por cerrado el año deportivo (realizar un…
La picada es una tradición en nuestra cultura gastronómica. Está presente al encontrarnos con amigos y, muchas veces, es la previa del asado. Por eso es muy importante aprender a moderar las porciones para disfrutar de manera más saludable esta comida. Sabemos que sus ingredientes concentran muchas calorías en porciones pequeñas y que estas provienen…
Debo confesar que me encantan las cosas dulces, podría estar todo el tiempo comiendo tortas, chocolates y helados. En mi familia siempre se cocinaron muchísimo y tenemos el espíritu italiano danzando entre las salsas y pastas. Mi madre me enseñó, desde muy pequeño, a ser creativo, improvisar, seguir mi corazón a la hora de cocinar…
Finalmente, se confirmó (hace unos meses) la nueva edición de la Maratón de Mar del Plata. Los 42.195 metros tan esperados para los corredores ya tiene fecha, lugar y horario de largada. Muchos son los runners que eligen la «Maratón del Mar» para debutar en dicha distancia, están los que van a mejorar sus marcas, los…
Nuevamente, el ambiente nocturno en la Ciudad de Buenos Aires se tiñe de cultura y arte en la nueva edición de «La Noche de los Museos», donde el sábado 29 de octubre desde las 20 horas y hasta las 3 de la madrugada, se podrán disfrutar los distintos museos y centros culturales de la capital. Más de doscientas son las instituciones…
Mientras la región se encuentra en alerta por los crecientes casos de virus zika que porta el mosquito Aedes Aegypti, el Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires confirmó 216 y comunicó que otros 250 se encuentran bajo estudio y análisis. En consecuencia, la funcionaria de la cartera, Ana María Bou Pérez, exhortó a que…
¿Estás cansado de buscar trabajo y que no te llamen de ningún sitio? ¿Te gusta tu profesión y querés luchar por conseguir un puesto de lo que realmente te apasiona y por lo que has luchado tantos años? Quizás el fallo más grande que estés cometiendo sea que te falte una buena marca personal. Seguramente, no…
No hay nada más feo que terminar de comer y sentirnos mal, ya sea porque sufrimos de acidez o solemos tener un fuerte dolor a la altura del pecho debido a una sensación de ardor. Estas molestias son típicas del reflujo gastroesofágico, el cual ocurre en el paso del contenido gástrico desde el estómago al…
Muchas veces solemos olvidarnos de este vegetal que tantas propiedades beneficiosas tiene para la salud. Ya sea porque es muy de estación o no estamos acostumbrados a integrarlo en la cocina de todos los días o porque culturalmente no es un fuerte de nuestra dieta. Sin embargo, cada vez más estudios afirman sus propiedades anticancerígenas. El…
La miel es un alimento con numerosas virtudes medicinales y nutritivas. Se considera un alimento predigerido, propiedad que facilita su digestión y poder energizante. Además, contiene agua; hidratos de carbono; proteínas; vitaminas B1, B2, B3, B6 y C; minerales como calcio, hierro, fósforo, magnesio, sodio, potasio y mucha energía. Algunas razones para consumir miel Aumenta la energía…
.diego gonzalezSoy comunicador visual y social. Hace más de 30 años descubrí la magia de la radio y, desde entonces, la disfruto como escribir, una stout o el fútbol. Profe de Análisis Crítico de los Medios, Marketing Digital, Medios Digitales y Gestión de Emprendimientos. Empezar de cero es volver a ponerle el máximo de energía…
puntoceroEste artículo fue elaborado especialmente para puntocero. Si te interesa colaborar podés comunicarte con nosotros. Esperamos que lo disfrutes. www.puntocero.me
Si pese al cambio de clima que se avecina te gusta la actividad física, lo recomendable es salir a correr con alguien y sentirse acompañado, esto hará que no suspendas tu entrenamiento debido al frío y mantengas la motivación. Porque en otoño-invierno los días son más cortos, amanece más tarde y oscurece más temprano, es aconsejable usar…
