Recomendaciones nutricionales contra el dengue
Es vital adoptar una alimentación saludable que promueva la respuesta antiinflamatoria para fortalecer las defensas del organismo.
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«Estos días el riesgo es más agudo»
Este viernes en el Noticero conversamos con la doctora Ana De Pablo, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología, acerca de los problemas que las altas temperaturas y la exposición al sol pueden provocar en nuestra piel. Además, la especialista comparte algunas recomendaciones para cuidar la salud este verano. «En estos días el riesgo es…
Cómo evitar un resfrío
Estamos en una época del año en la que se empiezan a hacer presente los primero fríos. Atrás quedó el verano para transitar el otoño. Por eso, compartimos algunos consejos para mejorar el sistema inmunológico y evitar que te resfríes. Beber agua Hacerlo ayuda a que nuestra piel se mantenga en condiciones y, por supuesto,…
A cuidar la piel
Durante el verano solemos exponernos al sol durante varias horas. A veces sucede de forma consciente o sin quererlo, ya que por diversos motivos como trabajo, trámites o viajes nos encontramos al aire libre, pero esta exposición puede provocar graves daños a nuestra salud. En Revuelta Positiva entrevistamos a la doctora Ana de Pablo (dermatóloga…
Hidratación y actividad física
Cuando pensamos en actividad física y entrenamiento, uno de los pilares a considerar es la hidratación. No estar bien hidratados puede relacionarse con la percepción de fatiga y aparición de calambres. En los casos más extremos se ve afectado el rendimiento deportivo, el control de la temperatura corporal y suelen aparecer cefaleas, náuseas y una…
Alimentación para el entrenamiento
Cuando nos proponemos comenzar con una rutina de actividad física es esencial mantener una alimentación adecuada a lo largo del día y estar bien preparados para el momento de hacer ejercicio, es decir, llegar bien hidratados y elegir correctamente las comidas para optimizar el rendimiento y la recuperación pos ejercicio. El plan de nutrición siempre…
Consejos para correr en verano
Muchas personas suelen abandonar sus rutinas de entrenamiento en esta época del año debido a las altas temperaturas. Lo importante para quienes decidimos continuar con la actividad es que el calor no vale como excusa. La gran mayoría de los corredores utiliza el mes de diciembre para dar por cerrado el año deportivo (realizar un…
Fiestas saludables
Llegó diciembre y con este mes se acercan fechas de eventos, cenas laborales, despedidas del año y, por supuesto, las fiestas. Estos son momentos en los que nos reunimos a comer y festejar y donde sabemos que vamos a comer alimentos altos en grasas y azúcares (muchas calorías en poco volumen). Acá lo más importante…
Maratón del mar
Finalmente, se confirmó (hace unos meses) la nueva edición de la Maratón de Mar del Plata. Los 42.195 metros tan esperados para los corredores ya tiene fecha, lugar y horario de largada. Muchos son los runners que eligen la «Maratón del Mar» para debutar en dicha distancia, están los que van a mejorar sus marcas, los…
Mitos y verdades de los alimentos
A la hora de seguir una dieta nos encontramos con un sinfín de ideas preconcebidas y conceptos erróneos. Estos mitos alimentarios pueden llevarnos a tomar malas decisiones y, por ende, fracasar en el intento por bajar de peso, generando frustración y poniendo en riesgo nuestra salud. El mejor abordaje siempre es un plan alimentario equilibrado y…
Agua, el componente principal del cuerpo
La hidratación es un componente fundamental de toda alimentación saludable. Sabemos que el agua es esencial para la vida y que cumple numerosas funciones en nuestro organismo. Tal es así que solo podríamos resistir unos pocos días sin beber agua (dependiendo del clima, los niveles de actividad y otros factores), mientras que se puede sobrevivir…
¿Qué bebidas debemos consumir?
Son tan importantes como los alimentos. Por eso en España crearon la Pirámide de la Hidratación Saludable.