Una aplicación para ejercitarse en el trabajo

Si tenés un trabajo que te tiene atado a la silla y sentís que hacer esos 30 minutos de actividad física diaria es casi un imposible, te cuento que hay una aplicación muy piola que te pone en ritmo de una forma que ni te vas a dar cuenta, estés en tu casa o en la oficina.
Estoy hablando de “Tu Pausa Activa”, una aplicación para la computadora del hogar y del trabajo creada por el Ministerio de Salud, cuya finalidad es la de incorporar a tu rutina diaria pausas de ejercicio breves para mejorar la postura, el rendimiento y la salud. Solo requiere que instales el aplicativo en tu PC y lo configures de acuerdo a tu perfil para que luego el programa te proponga diariamente una serie de ejercicios especialmente pensados para relajar y tonificar tu cuerpo en menos de 5 minutos, con la asistencia de una entrenadora.
De esta manera, sin que tengas que interrumpir demasiado tu rutina, vas a poder activar tu circulación y oxigenación cerebral y compensar la baja de energía tras un período de tensión psicofísica.
¿Cómo empiezo?
Una vez que la descargues ejecutá el instalador y seguí los pasos correspondientes. Cuando completes la operación se creará un ícono en el escritorio de tu computadora y en la barra de herramientas. El primer paso para comenzar a usar Tu Pausa Activa es completar un cuestionario muy breve. La misma se puede bajar desde la página del Ministerio de Salud.
Ya no hay más excusas para postergar los hábitos saludables, la tecnología todo lo pone a nuestro alcance.