Disfrutar la sexualidad, un derecho irrenunciable
Si bien cada persona con discapacidad es única con inquietudes, sueños y desafíos, disfrutar de su sexualidad suele ser una dificultad.
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El futuro emocional de los niños
El poder de enseñar a los niños a gestionar sus emociones desde una edad temprana es una inversión invaluable en su bienestar futuro.
Derecho a la salud y alimentación saludable
Durante el mes de abril se conmemoran dos fechas significativas que nos llevan a reflexionar sobre la importancia de la salud y el bienestar.
Cómo puedo mejorar el autoestima
Cada vez más personas recurren a la terapia como herramienta para comprenderse a sí mismas, superar obstáculos y mejorar su calidad de vida.
Cambiá tu realidad mediante terapias holísticas
En un mundo cada vez más acelerado y estresante, muchas personas buscan formas de encontrar equilibrio, paz interior y una mayor conexión con ellas mismas.
La pareja interna y la ley del espejo
Podríamos comenzar diciendo «ama a tu prójimo como a ti mismo». ¿Desde qué lugar lo podría estar diciendo? Vamos a verlo desde mi yo interior, desde lo que tengo internalizado, lo que se de mi conmigo mismo, desde mi universo amplio y ancho hacia el prójimo, hacia un otro. Y la claridad llega cuando siento…
Más deportistas después de la cuarentena
Finaliza el mes de junio y en nuestro país superamos la barrera de los 100 días de cuarentena a causa de la pandemia de COVID-19. Más de 60.000 personas contrajeron la enfermedad y la cifra de fallecidos supera los 1.200. Por estos motivos, a partir de este 1° de julio y hasta el 17 del…
¿Seguirán corriendo los porteños?
Las y los porteños dieron por cerrada la primera semana de la vuelta a los entrenamientos. Algunos runners decidieron retomaron sus actividades tras estar casi 80 días en cuarentena, mientras otros y otras optaron por caminar, andar en rollers o bicicleta. Muchos fueron los corredores y caminantes que iniciaron la rutina deportiva (se notaba la…
Consejos para tolerar el aislamiento
Durante estos días, el aislamiento social preventivo y obligatorio puede provocar algunas sensaciones que, probablemente, no tenemos la costumbre de vivirlas o sentir como lo son nerviosismo, estrés y ansiedad, entre otros. Es un cambio repentino de nuestras actividades, rutinas, horarios e incluso cómo vivimos el silencio que, por un lado, nos puede reconfortar y en…
Conscientemente presentes
Caminamos en dirección a algún lugar, nos perdemos en un montón de pensamientos durante el trayecto: aquellas palabras que dijimos y que no quisiéramos haber dicho, el abrazo que nos faltó por dar, las cuentas por pagar, el viaje que queremos hacer, ¿por qué no disfrutar de cada paisaje que nos presenta el camino, sin…
Ser fitness no es ser perfectas
Constantemente estamos bombardeadas de la cultura fitness con información referente a entrenamiento, rutinas, cremas mágicas y aparatos sofisticados que hacen milagros. Pero la verdad es que ser fit es vivir en un estado de bienestar generalizado de salud, física y mental, que va acompañado de una buena alimentación y entrenamiento. Dicho esto, ser fitness no…
Los mejores ejercicios según Harvard
I-Min Lee, profesora de Medicina y Epidemología de la Universidad de Harvard, detalla cuáles son los cinco mejores ejercicios para la salud. Estas disciplinas ayudan a controlar el peso, mejorar el equilibrio y el rango de movimiento, fortalecen la masa ósea, protegen las articulaciones e incluso previenen la pérdida de memoria. La lista de deportes…
Por qué es importante fracasar
«No le temas al fracaso sino al miedo de no haberlo intentado», afirmaba Roy T. Bennett. Durante la mayor parte de nuestras vidas la sociedad nos enseñó que el fracaso es algo que hay que temer y evitar a toda costa. La realidad es que si tenés sueños y metas, el miedo al fracaso es…
Avena, alimento ideal para entrenar
Cuando vamos a iniciar una rutina de entrenamiento es primordial organizar nuestras comidas diarias para lograr el mayor beneficio nutricional a partir de la ingesta de alimentos, en términos de energía, macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), vitaminas y minerales. Uno de los factores más importantes a considerar es la fuente energética que eligiremos para poder…
Colaciones pre y pos entrenamiento
Ordernar y planificar nuestras comidas diarias siempre es esencial y conveniente, y nos permite llevar una alimentación equilibrada al evitar desarreglos y comidas muy excesivas. Así también lo es cuando queremos iniciar una actividad física y necesitamos llegar al momento de entrenamiento lo mejor preparados, en términos energéticos como nutricionales. En general, una combinación de…
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