«Cuando estés de noche en tu cuarto, aún cuando tengas las puertas y las ventanas cerradas y apagada la luz, no digas que estás solo: nunca se está solo».
Sentirse en soledad puede ser muy incómodo. La sensación hace que la gente esté triste y deprimida. Por miedo, hay quienes luchan e intentan evitarlo durante estos tiempos difíciles. El problema, sin embargo, es que los tiempos de soledad no se pueden evitar completamente. De hecho, cada ser humano se enfrenta con diferentes etapas en su vida cuando se sienten más o menos solos. Si bien estas fases no se pueden acortar de forma milagrosa, todavía se puede aprender a encontrar maneras de poder llevarlo mucho mejor.
Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo. Vos podés estarlo físicamente sin llegar a sentirlo, de hecho, estar solo con vos mismo puede llegar a ser algo muy agradable y refrescante. Al mismo tiempo, la sensación de soledad y el deseo de tener compañía de otras personas no es una sensación o experiencia agradable.
Todo lo escrito a continuación se centra en ayudarte a superar los sentimientos persistentes de soledad. De hecho, usando las técnicas adecuadas y con paciencia, en realidad se puede aprender a ser perfectamente feliz estando solo.
«Aprecia tu soledad. Toma el tren por ti mismo a lugares que nunca has estado. Duerme a solas bajo las estrellas. Aprende a manejar con transmisión manual. Ve tan lejos que hasta te de miedo de no poder volver.»
Eve Ensler
Eve es una dramaturga, feminista y activista social estadounidense conocida internacionalmente por su obra teatral «Los monólogos de la vagina». Que te sientas o no solo depende en gran medida de tu actitud. Los tipos de pensamiento que tengas en los momentos de soledad pueden condicionar lo que sentís al estarlo. Al equiparte con algunas estrategias eficaces y con una actitud mental correcta, podés aprender poco a poco lo que podés hacer durante estas (no siempre evitables) fases de la vida.
Cuando ya no considerás el estar solo como algo que inflige un gran sufrimiento psicológico sobre vos, algo nuevo comienza a emerger. El sufrimiento que te causaba la soledad poco a poco comienza a transformarse en una soledad refrescante y alegre. De hecho, no estar rodeado de otras personas puede traer oportunidades maravillosas.
Los tiempos de soledad pueden ayudarte a que te conozcas mejor y aprender a ser perfectamente feliz con tu propia persona. La soledad también puede enseñarte, de una manera eficaz, que tu felicidad no tiene por qué depender de la presencia de otras personas. En este sentido, la soledad puede ser muy útil para tu desarrollo personal. Te vas a alejar del molesto ruido que te impide el auto descubrirte y aprender a dibujar la felicidad desde tu interior.
Al mismo tiempo, no solo esto te ayudará a ser menos dependiente de la presencia de otras personas, sino también no dependerás de su validación y aprobación. Al conocer quién realmente sos, quién será capaz de encontrar fuerza y el aliento desde tu interior.
Un paso esencial para superar la sensación de soledad y/o el miedo a estar solo es sentirse contento en esos momentos de soledad. Buscar la felicidad y la alegría en la soledad puede ser un paso importante que te llevará hacia la dirección correcta. Más aún, esto te ayudará a considerar el estar solo como algo no doloroso pero sí una oportunidad única para pasar un tiempo valioso contigo mismo.
Estas son algunas cosas que podés hacer cuando te sientas en soledad.
Determinar qué te falta
La sensación de soledad no siempre puede ser resultado directo de no tener a nadie a tu alrededor. Hay muchas personas que están rodeadas por gente amable que les apoyan pero, aún así, experimentan sentimientos inexplicables de soledad. Por lo tanto, el primer paso para encontrar una solución al problema es preguntarte qué es lo que te falta en la vida. Es posible que esta pregunta sea bastante fácil de responder. Es posible que quieras tener una pareja o puede que desees más personas que estén a tu alrededor. Es tan simple como eso, ¿verdad? Bueno, no es así del todo.
La intención de esta pregunta es indagar un poco más profundo. Vos podés saber con claridad qué falta en tu vida pero, ¿cuáles son las verdaderas razones para eso?
Tratá de descubrir las razones subyacentes de tu soledad. No te enfoques en qué es lo que falta en tu vida, intentá encontrar las causas de dicha ausencia. ¿La carrera que elegiste hace que sea difícil para vos que puedas estar con otras personas? ¿Estás viviendo en una zona que está lejos de la mayoría de tus amigos? ¿O simplemente sos una persona tímida luchando para formar nuevas relaciones?
Sea lo que sea, una vez que hayas encontrado las razones subyacentes estarás en una posición mucho mejor para hacerle frente a todas y cada uno de esas razones. Mediante la eliminación de las causas de tu soledad podés dar un paso importante hacia la superación de la sensación de estar solo.
Transformar el sentimiento soledad
¿Cuál es la diferencia entre sentirse solo y estar solo? Existe una gran diferencia y es que estar solo no es algo a lo que estés obligado y que te cause dolor, es algo con lo que te sentís cómodo porque, en realidad, lo disfrutás. Al mismo tiempo, el sentirse solo o lo que se conoce como sentimiento de soledad es algo involuntario. En este sentido, la soledad es considerada como un castigo que nos hace sufrir porque nos parece que no podemos deshacernos de ella.
Al transformar el sentimiento de soledad simplemente pasás un tiempo solo, poco a poco podés aprender a ser feliz a pesar de estar sin nadie a tu alrededor. Más aún, esto te puede ayudar a que obtengas muchas ideas valiosas que no se pueden obtener cuando se está en presencia de los demás. Eliminar el sentimiento de soledad se puede lograr al tomar activamente el control de tu vida y de tu situación. Una vez que cambies tu percepción acerca de la soledad de algo que te causa pesar y que no deseás, comenzar a sentir esta soledad como algo beneficioso e importante va a ser que dejes de sentirte impotente por estar solo.
«No puedes estar en soledad si te gusta la persona con la que estas solo.»
Wayne Dyer
Fue un psicólogo y escritor de muchos libros de autoayuda, falleció en agosto del 2015 e hizo la película «The shift». Te recomiendo que la veas y trates de no verla solo una vez sino varias veces en diferentes momentos de tu vida. Y si atravesás un difícil momento, sea cual sea la causa, con más razón te la recomiendo.
Cambiar la forma de pensar sobre la soledad va a provocar un cambio en tu vida, vas a comenzar a observar que después de algún tiempo vas a disfrutar de estas fases de soledad. Se te van a presentar grandes oportunidades para el crecimiento personal y te van a permitir pasar un tiempo valioso con vos mismo.
