Hay mañanas en las que te levantás y tu humor es terrible, pero hay formas de revertir esta situación y, aunque sea difícil de creer, están al alcance de nuestra mano. Estos alimentos nos dan un plus de energía, son ricos y además son fáciles de conseguir.
leche-cereales-alimentos-fortificados-vitamina-dLa leche con cereales es una fuente de vitamina B1 que logra mejorar nuestro estado de ánimo. Esta vitamina hace que nuestro cerebro cree serotonina: este es un neurotransmisor que hace que se genere buen humor. Por eso tomar en el desayuno leche con cereales hace que nuestro propio organismo genere una gran cantidad de energía positiva.
heladoOtros dos alimentos al que es imposible negarse y que, además, producen buen humor son el helado y el chocolate. Estas comidas tienen en sus ingredientes triptófano: un aminoácido que produce tranquilidad y, asimismo, la creación de la ya nombrada serotonina también conocida como la hormona de la felicidad.
Según un estudio, las frutillas, el salmón, las nueces y el té tienen un sabor parecido al ácido valproico. Este cáustico se utiliza en remedios para personas que padecen depresión. Por otra parte, las algas marinas son ideales para incluir en la ensalada de todos los días, ya que contienen una gran dosis de iodina, que es un nutriente primordial para el correcto funcionamiento del sistema tiroideo que evita el cansancio y la depresión.
FrutasDe la misma forma, las frutas y verduras fueron científicamente estudiadas a nivel mundial. Lo que genera el consumo diario de vegetales es un estado de relajación, felicidad y la sensación de tener más energía. Es por eso que siempre se aconseja consumir una fruta, tanto a media mañana como a media tarde.
Por todas estas razones, consumir esos alimentos es la poción mágica para darle batalla al cansancio y al mal humor.

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