Consejos para no sentir soledad

Continuamos con la sección de coaching y compartimos más recomendaciones para evitar sentirte en soledad.

Evitá la inactividad

Seguramente te diste cuenta que los sentimientos más difíciles de soledad comienzan a surgir en situaciones en las que no sos particularmente activo. Cada vez que estás solo y no hay tarea alguna por hacer, este tipo de pensamientos comienzan a emerger. Por esta razón, tratar de evitar largos tiempos de inactividad y mantenerte distraído durante las fases de soledad (esto está relacionado con el punto anterior tratado en la nota previa). El objetivo es que dejes de pensar obsesivamente sobre la soledad, ya que esto a menudo hace que las cosas sean aún peor.

Convertite en voluntario

Hay un sinnúmero de organizaciones que pueden beneficiarse en gran medida con tu ayuda. Al compartir tu experiencia, conocimientos y el tiempo con estas organizaciones sin fines de lucro, puede ayudarte activamente a la construcción de un mundo mejor.

«Se puede ganar más amigos en dos meses interesándose genuinamente por otros, de los que se conseguirían en dos años intentando que los demás se interesen por uno», manifestó con certeza Dale Carnegie.

Miles de veces nombré a este autor porque leí mucho de él y hasta llegaría a decir que de escritores antiguos es uno de los que más me conmueve por su claridad en transmitir sus conceptos. Dale Carnegie fue un empresario y escritor estadounidense de libros que tratan sobre relaciones humanas y comunicación eficaz. Carnegie fue promotor de lo que en la actualidad se conoce como asunción de responsabilidades, que están en varios de sus libros.

Comenzá a leer de nuevo

Leer un libro hará que la belleza de la lectura te sumerja en un mundo y te vas a olvidar de todo a tu alrededor. Cuando la maravillosa historia de un libro empiece a desarrollarse en tu mente te vas a olvidar rápidamente que te sentís solo.

«Ya había descubierto que no era bueno estar solo, así que me hice acompañar por cuanto me rodeaba, a veces del universo entero, otras con mi propia insignificancia, pero los libros fueron siempre mis mejores amigos, todo lo demás era secundario», aseguraba Joshua Slocum. Fue marino y escritor, famoso por ser el primero que circunnavegó la Tierra en solitario, en un largo viaje a bordo de un pequeño velero de poco más de 11 metros de largo.

Los libros te levantan el ánimo en momentos de soledad y van a lograr que te sientas mejor rápidamente.

Participá en actividades físicas

Hacer ejercicio con regularidad es una fantástica manera de aumentar tu felicidad y bienestar psicológico, como sugieren los estudios científicos. Haciendo un poco de actividad física vas a observar que vas a dejar atrás los pensamientos negativos de soledad. Al mismo tiempo, al unirte a un club deportivo o un gimnasio podés rodearte de muchas personas interesantes e, incluso, llegar a tener amigos importantes.

Agarrá tu cámara y hacé turismo

Necesariamente no tenés que ser un turista en otro país para salir con tu cámara. Basta con explorar el mundo que te rodea. Podés visitar lugares de interés de una ciudad cerca de donde vivís, pero también podés hacer un viaje por la naturaleza. Hagas lo que hagas, debés sentir curiosidad por el hermoso mundo que te rodea y capturar todos estos grandes momentos con tu cámara.

Practicá la meditación

Tal vez te preguntes por qué un ejercicio de meditación que se practica en soledad puede ayudarte a superar estos sentimientos pero, aunque suene contraproducente, la meditación puede ayudarte realmente a que dejes de sentirte solo.

La meditación no es solo una maravillosa manera de aliviar la sensación de soledad sino que también te permite comprender mejor tu estado emocional. Te va a ayudar a reflexionar sobre los sentimientos de soledad que experimentás y podés mostrar cuáles son las causas subyacentes de esos sentimientos.

Aprender a meditar no es difícil. Podés comenzar a practicar la meditación tan pronto como hoy mismo. Si estás dispuesto a practicarlo regularmente, podés hacer grandes progresos si sos paciente y lo practicás diligentemente. Si lo hacés por un período de tiempo más largo, poco a poco vas a comenzar a disfrutar de los diversos beneficios de la meditación, que empezarán a surgir día a día en tu vida.