Al crecer, en casa, en la escuela y a cada lugar que vamos, estamos en constante aprendizaje, pero lo que no todos aprenden y son necesarios son hábitos de higiene mental, los cuales juegan un papel muy importante para lidiar con el estrés y emociones de la vida adulta.
De cara a las metas y como adulto funcional, debemos aprender a realizar esas actividades que nos permitan entrar en ese deseado estado de equilibrio con nuestro entorno social y cultural. De muchas formas buscamos en la vida evitar comportamientos nocivos que no se adapten a nuestro lugar en la sociedad y nos impidan el funcionamiento y goce de nuestra salud mental.
Además, como sociedad intentamos involucrarnos y crear espacios propicios para estos hábitos, pero constantemente opacamos esos esfuerzos tras una cortina de tabúes, prejuicios y toda clase de vicios.
Para dar una idea de lo que puede ser la higiene mental vamos a mencionar ciertos hábitos que están presente en 4 aspectos más influyentes en la vida del ser humano como lo es la religión, la educación, la familia y el Estado. A continuación repasamos cada uno de estos.
Religión
En la mayoría de los cultos se dedican a realizar varios tipos de cantos, alabanzas y danzas. Todo esto con el fin de vivir una catarsis. Dentro de la religión realizamos lo que sería misa, culto o sesiones donde existen momentos de meditación en los cuales recreamos escenarios de referencia para poder tomarlo de ejemplo ante la vida.
Educación
Además de formarnos con conocimientos básicos, también se nos dan momentos en donde se puede obtener higiene mental a través de las herramientas de trabajo en equipo y en momentos de recreación o receso.
Familia
Es la base de toda sociedad y donde sacamos nuestros valores y costumbres, también aprendemos generar estos espacios de higiene con ellos. Lo más común que solemos hacer es tener charlas, viajes o ver películas, por ejemplo.
Estado
Entre sus funciones asegura espacios de higiene mental que podemos utilizar como los espacios de entretenimientos que hicieron apertura tras la primera etapa de la cuarentena o las áreas verdes que mantienen.
Artículo elaborado especialmente para puntocero por María Auxiliadora Marín, Jhon Rincón Rodríguez y Juan Manuel Medrano.
