Actividades que reducen cortisol y mejoran bienestar mental
Con el comienzo de la facultad y el trabajo, combinar ambas responsabilidades se vuelve estresantes y agotadoras.
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Una reflexión sobre la pausa
Descubrí algo que quiero compartir: qué importante es parar. Hacer una pausa real. No de esas en las que uno «aprovecha» para ponerse al día.
Mindfulness para la vida cotidiana
¿Qué significa el término mindfulness? ¿Para qué lo podríamos necesitar? ¿Qué beneficios podría aportar esta técnica a nuestra vida?
Más técnicas de relajación
En esta segunda etapa, seguimos compartiendo diferentes técnicas de relajación para que comiences a adaptar alguna de ellas a tu forma de vida. Relajación condicionada de Paul Este es un procedimiento en el que también se utiliza la autosugestión como método para relajarse. Consiste en asociar sensaciones relajantes y placenteras con una palabra o un…
Las técnicas de relajación
Las técnicas de relajación nos ayudan a hacer frente al estrés y al frenético ritmo de vida que muchas veces nos toca llevar debido al trabajo y las circunstancias que nos toca vivir. Aprender a relajarse nos prepara mejor para afrontar los desafíos de cada día y, para ello, solo necesitamos elegir alguno de los…
Descubrí Guaminí, corazón de lagunas
En «Noches Vernäculas» nos encanta viajar y conocer lugares mágicos como Guaminí, un pequeño pueblito de la provincia de Buenos Aires lleno de historia, que queda a 500 kilómetros de Capital Federal y está habitado por aproximadamente 3.000 habitantes. Te contamos por qué es una excelente escapadita para los fines de semana. Muchas veces aquellas…
Del intelecto a la intuición
Reflexionamos sobre la meditación y respondemos las preguntas más comunes.
Vive bien y vivirás… ¿menos?
Estudios expresan que, a diferencia de la creencia popular, la falta de estrés no es aliada de la longevidad.
Cómo mejorar tu autoestima
Algunos consejos simples pero claves para levantar la percepción que tenemos de nosotros mismos.