Recuperarte del abuso emocional

¿Cuántas veces escuchamos «sufrí un abuso cuando era chica», «fui abusada por tal o cual», «no puedo salir a la calle sola», «el miedo me paraliza», «no quiero que me toquen», «me costó mucho iniciar una relación nueva», «por qué tuve que elegir justo a esta persona», «tengo que seguir con mi vida y no […]

Bienestar emocional en pandemia

El bienestar emocional es el estado que se caracteriza con un sentirse bien, en equilibrio y armonía. Es estar a gusto con nosotros mismos y en sintonía con el afuera. Es nuestro yo conectado con el autocuidado, la actitud positiva, el equilibrio físico y mental, autoconocimiento y comunicación saludable. Y es importante mantener el equilibrio […]

Combate al agotamiento emocional

El agotamiento emocional aparece al exigirnos un nivel de fortaleza irreal. ¿Alguna vez lo sentiste? En ciertas fases de la vida, el estrés nos puede hacer sentir asfixia, sumado a las expectativas personales y profesionales, nos ponemos metas para, inconscientemente, dar una imagen de fortaleza irreal. ¿Qué es el agotamiento emocional? La fatiga emocional es […]

Los 12 tipos de inteligencia

En el espacio de coach de EstarMiUp, Luciana Biscario comparte el análisis de los diferentes tipos de inteligencia que existen, que generalmente se catalogan en 12 diferentes, según el uso que se aplique en el ámbito personal o profesional. Entre ellas se pueden mencionar la inteligencia lingüística, lógico matemática, espacial, musical, corporal sinestésica, intrapersonal, interpersonal, […]

Súper Luna Llena en Leo

Este miércoles 31 de enero tendremos el placer de presenciar, en algunos lugares del mundo, un evento extraordinario, ya que son tres los fenómenos que coinciden en este día: la Súper Luna llena (la Luna en perigeo, entiéndase como la Luna en su punto más cercano a la Tierra), la Luna Azul (que se trata […]

Luna Nueva en Capricornio: un nuevo comienzo

Todos los años, la primera Luna Nueva del año se da en el signo en el cual se encuentra el Sol: Capricornio. Como hemos descrito en notas anteriores, Capricornio es el signo de las metas, los objetivos, el trabajo y la relación con nuestro padre. Los capricornianos o aquellos con esa energía muy presente en […]

Emociones que dañan

En «Noches Vernäculas» hablamos sobre las emociones negativas como es el caso de la envidia, los celos, el miedo y la ansiedad. Además, compartimos algunas herramientas para superar el enojo. Si uno acumula bronca, no la encauza correctamente y no se detiene a tiempo, puede traernos problemas de relación e, incluso, enfermedades. Sabemos que del enojo a la […]