Trastorno de ataque de pánico
Es la aparición brusca de miedo irracional y desproporcionado al estímulo, que está acompañado de ciertos síntomas físicos característicos.
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Nada es como antes
Estamos ante una comunidad estresada. La economía es uno de los factores que más influye en el malestar social.
Bienestar emocional en pandemia
El bienestar emocional es el estado que se caracteriza con un sentirse bien, en equilibrio y armonía. Es estar a gusto con nosotros mismos y en sintonía con el afuera. Es nuestro yo conectado con el autocuidado, la actitud positiva, el equilibrio físico y mental, autoconocimiento y comunicación saludable. Y es importante mantener el equilibrio…
La salud mental, víctima del aislamiento
El encierro y la falta de sociabilidad en un tiempo prolongado trae consecuencias tales como fobias, ataques de pánico o depresión. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y las autoridades de salud pública de todo el mundo están actuando para contener el brote de COVID-19 en este momento de crisis que genera estrés en…
Consejos para tolerar el aislamiento
Durante estos días, el aislamiento social preventivo y obligatorio puede provocar algunas sensaciones que, probablemente, no tenemos la costumbre de vivirlas o sentir como lo son nerviosismo, estrés y ansiedad, entre otros. Es un cambio repentino de nuestras actividades, rutinas, horarios e incluso cómo vivimos el silencio que, por un lado, nos puede reconfortar y en…
Espacios verdes mejoran la salud
Actividad física, participación de encuentros sociales y aumentar el nivel de bienestar emocional son algunas de las ventajas que podemos encontrar en las ciudades que cuidan y protegen los espacios verdes como parques, jardines y reservas ecológicas. Dos nuevos estudios se centran en comprender la manera en que los espacios naturales influyen en el bienestar…
Cómo superar preocupaciones
«El mayor error que puedes cometer en la vida, es estar continuamente temiendo cometer un error», afirmó Elbert Hubbard. La preocupación es esa profunda sensación de inquietud y temor que recorre nuestro cuerpo mientras nos sentamos a predecir los terribles resultados que nos traerá el futuro. Es un estado sumamente nauseabundo y físicamente incómodo. Sin…
Combate al agotamiento emocional
El agotamiento emocional aparece al exigirnos un nivel de fortaleza irreal. ¿Alguna vez lo sentiste? En ciertas fases de la vida, el estrés nos puede hacer sentir asfixia, sumado a las expectativas personales y profesionales, nos ponemos metas para, inconscientemente, dar una imagen de fortaleza irreal. ¿Qué es el agotamiento emocional? La fatiga emocional es…
Bruxismo, consciencia nocturna
Muchas cosas pasan en el cuerpo mientras dormimos. En nuestra cabeza se hilan sueños, el sistema digestivo sigue activo, la sangre circula con menor velocidad y las articulaciones recobran el líquido perdido durante las horas de bipedestación. Sin embargo, todos estos procesos son inconscientes y poco podemos hacer para controlarlos o modularlos. Dentro de este…
Reflujo: tips para aliviar síntomas
No hay nada más feo que terminar de comer y sentirnos mal, ya sea porque sufrimos de acidez o solemos tener un fuerte dolor a la altura del pecho debido a una sensación de ardor. Estas molestias son típicas del reflujo gastroesofágico, el cual ocurre en el paso del contenido gástrico desde el estómago al…
Tips para controlar los nervios
Compartimos cinco claves para disminuir el estrés y mejorar tu vida y desempeño profesional.
Vive bien y vivirás… ¿menos?
Estudios expresan que, a diferencia de la creencia popular, la falta de estrés no es aliada de la longevidad.
El estrés se quiere tomar vacaciones
Se termina el año. Hacemos un recorrido entre precios, aumentos, las fiestas y una despedida de un 2012 movido.