Durante las próximas semanas muchas personas van a incorporar el trabajo desde casa y, aunque parezca fácil, no siempre lo es. La idea es construir un espacio que te permita concentrarte y aprovechar las comodidades que ofrece esta modalidad. Compartimos algunas recomendaciones básicas que podés tener en cuenta. Comenzá por elegir el lugar, esto implica…
Respirar es un acto que efectuamos desde el momento de nacer. Inspirar y espirar se convierten en tareas cotidianas e imprescindibles para la vida. Sin embargo, aunque todos respiramos a diario, no siempre somos conscientes de cómo realizamos este intercambio de aire con nuestro medio ambiente. Aunque parezca increíble, una respiración consciente, pausada y profunda…
Lo que fue, aquello que no podemos cambiar, la sensación de querer controlarlo todo y retroceder el tiempo, la culpa, todo esto puede conducirnos a la depresión y, ¿por qué? Por no soltar el pasado. Según la doctora Eva Ferrer Vidal Berraquer, especialista en Medicina del Deporte de Avance Medical, la actividad física consigue efectos…
Constantemente estamos bombardeadas de la cultura fitness con información referente a entrenamiento, rutinas, cremas mágicas y aparatos sofisticados que hacen milagros. Pero la verdad es que ser fit es vivir en un estado de bienestar generalizado de salud, física y mental, que va acompañado de una buena alimentación y entrenamiento. Dicho esto, ser fitness no…
El doctor Marcelo Suárez, especialista en clínica médica, señaló que «el secreto para vivir bien es llegar joven lo más viejo posible», e indicó que «hay seis pautas para lograr ese objetivo, que es lo que el organismo necesita. Consiste en una hidratación y alimentación adecuada, descanso, realizar ejercicios, tener pensamientos positivos y respiraciones conscientes….
El calcio es uno de los minerales que más necesita el cuerpo humano para el buen funcionamiento de algunos órganos y fortalecimiento de los huesos. Tal es así, que un estudio del Instituto de Medicina de Estados Unidos (IOM) sugiere que los adultos deben ingerir 1 gramo de calcio por día. La falta de calcio,…
En «Noches Vernäculas» conversamos con el médico especializado en medicina preventiva, Eduardo Gobbi, en el marco del Día Mundial del Corazón. Uno de los datos que nos llamó mucho la atención fue que en nuestro país aproximadamente 3 de cada 10 muertes en el 2015 fueron a causa de enfermedades cardiovasculares (ECV), según los datos…
Muchas veces escuché esta pregunta en reuniones, con amigos, y también en el consultorio cuando le indico a mis pacientes que consuman varias frutas al día, distribuidas en varias comidas y colaciones. Veamos y repasemos algunos de sus beneficios. Las frutas aportan Un sinfín de vitaminas y minerales, necesarias para el funcionamiento apropiado del organismo….
Comenzar el día bien despiertos y con energía solo depende de nosotros. Tomar un buen desayuno es clave para cumplir con esta premisa, ya que nos permitirá reponer nutrientes y responder a las demandas y desafíos que la jornada laboral nos proponga. El desayuno nos otorga numerosos beneficios: ayuda a mantener el peso apropiado, mejora…
Suele pasarnos que al llegar a un determinado punto en nuestro camino nos topamos con un gran muro. Lo cierto es que no siempre sabemos qué hacer para transformar aquello que nos impide expandir todo nuestro potencial. Por eso es tan importante tomar las riendas de nuestra vida, liberarnos de bloqueos emocionales y transformar las…
Dietas estrictas se vuelven protagonistas. Cumplir con el plan «detox», suprimir las harinas y pasarse horas en el gimnasio son algunas de las características que suelen ser frecuentes unos meses antes de las ansiadas vacaciones. Durante todo el año no ponemos foco de atención en el cuerpo pero, sin embargo, a la hora de ponernos un…
Muchas tribus de diferentes partes del mundo han empleado, a lo largo de toda la historia de la humanidad, hierbas y plantas de su territorio para curar enfermedades, conocimiento que heredaron de sus ancestros y que fueron pasando de boca en boca por diferentes generaciones y culturas hasta el día de hoy. Por eso, la…
Una alimentación saludable es fundamental para nuestro bienestar y desarrollo personal. Lo que comemos influye en nuestro estado de ánimo, nivel de energía… es la base de todo. A su vez, por nuestros hábitos e incluso costumbres culturales muchas veces no prestamos atención a la nutrición, no le dedicamos el tiempo suficiente a la cocina,…
Ser sustentable es una manera de tomar consciencia sobre la problemática ambiental, de cuidar a través de pequeñas y comprometidas acciones la expansión de la vida. Es una decisión que uno toma a la hora de ejercer influencia en el entorno, de comunicar a las futuras generaciones el mensaje que llevamos en nuestro corazón, de…
Una de las peores costumbres que tenemos como sociedad a la hora de alimentarnos es la de utilizar más cantidad de sal de la que necesita nuestro organismo. Además, cuando se trata de cuestiones relacionadas con la salud, como puede ser la hipertensión o dietas estrictas, el consumo de sodio en exceso atenta contra nuestro…
